想穿比基尼小腹要平坦 _小腹

想有明星般的胸部和腹部嗎?MM們是不是很想擺脫肚子上的小贅肉和飛機場的困擾呢?下面，我會教大家怎么吃，怎么喝，這樣任何時候都可以穿上比基尼展現完美的曲線身材。

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一、按照你的食療方式做一個平腹女人
吃一些低碳的點心
在匹茲堡大學醫學研究中心的Leslie Bonci，R.D告訴大家：“很多小吃店提供的甜食含有甘油和糖精，這些可以讓腹部產生飽腹感，因為你的身體不能充分消化它們。”
至少慢跑1公里
加利福利亞大學舊金山健康研究中心的Diana Taylor，R.N.，Ph.D告訴大家：“過多的鍛煉將不但會對身體造成壓力，而且它會讓你產生便秘。”但是適量的運動，比附瑜伽或者是慢走，都可以改善身體的循環系統和身體機能。
只看不吃的調味品
調味品含鹽量高，會讓你的身材臃腫和浮腫。1/4杯的番茄醬會帶給你每天所必須的1/3鈉含量;一湯勺的醬油將會達到近1/2鈉含量。
多吃點含鉀的食物
鉀是天然的利尿劑，它可以抵消肚子由于多余鹽分造成的腫脹感，西紅柿、鮭魚、杏仁、香蕉、櫻桃中都含有豐富的鉀元素。
多喝點水
【想穿比基尼小腹要平坦】 多喝水有助于沖走身體里面膨脹感的元素，例如身體里面的鹽分。