長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同的令人頭疼的問題——小腹脂肪越積越多 。如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室 ， 活動非常有限 ， 往往是坐下幾個小時都不需要動一下 ， 這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢 。

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發胖剛開始的征兆大多都表現在小腹上 。在種種限制下 ， 有沒有什么簡單易行的方法可以讓我們沒有“小腹之患”呢?現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：“消腹六步曲” 。
第一步 ， 坐在椅子上 ， 兩手扶椅 ， 膝蓋彎曲 ， 兩腿慢慢往上抬 。
第二步 ， 兩手輕輕放在小腹上 ， 慢慢吐氣 ， 同時漸漸收緊小腹 。
第三步 ， 吐氣慢慢加快 ， 小腹越收越緊 ， 肩膀保持輕松 。
第四步 ， 小腹已收到最緊的程度時 ， 氣也同時吐完 。
第五步 ， 肩膀與小腹都放松后 ， 慢慢地開始吸氣 。
第六步 ， 盡量吸氣 ， 此時小腹不用刻意收縮 ， 轉而換成用雙手向下壓腹部的方式 。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉 ， 只作兩三次是看不出任何效果的 ， 至少得持之以恒地每天上午、下午各做兩三次 ， 每次十分鐘 ， 持續三個月后 ， 你一定能看出效果來 ， 不但能維持苗條的身材 ， 還能舒解緊張的上班壓力 。
【消腹六步曲】 另外 ， 在晚上洗浴后最好在腹部做一會兒按摩 ， 不僅消除多余脂肪 ， 也有利于睡眠 ?！笆郎蠜]有丑女人 ， 只有懶女人” ， 愛美的女士們 ， 你們認同嗎

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