下腹部：針對腰帶下突起的腹部 。
文章插圖
最佳的下腹部鍛煉姿勢：
作法：仰面平躺，手掌向下，放置大腿兩側 。蜷身，舉大腿與地面垂直，彎小腿與地面水平 。然后慢慢收緊腹部肌肉，上提起臀部2-5cm，保持這個姿勢 。(上體和手臂放松)，然后緩慢下降臀部 。
錯誤的下腹部練習
【最佳下腹部鍛煉姿勢】 直腿上舉 。腿和背部運動最多，而腹部得不到更多的鍛煉 。同時，大量壓力集中于背部下部，增加受傷機會 。
- 伸展腹部動作
- 最佳上腹部鍛煉姿勢
- 小腹微凸女性睡前收腹操
- 對付豐滿小腹高招
- 才明白的三個婚姻經營之道 女人經營婚姻家庭最佳方法
- 輕松鍛煉女性最迷人的小腹
- 100個引體向上可能嗎
- 最佳墊上運動減腹部
- 蒼山洱海是一個地方嗎,蒼山洱海最佳旅游時間
- 『屬蛇的和什么屬相最配』屬兔的人今年需帶什么樣的黃金吊墜財運最佳