瑜珈大家都聽過吧 ， 那你聽過普拉提嗎?或者你正想嘗試一下?普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近 ， 因此很多人常常把普拉提與瑜珈混肴 ， 雖然這兩種訓練方式都是靜態的修復性訓練 ， 但是它們是完全不同的兩種靜態訓練方式 。

文章插圖
普拉提起源于1926年 ， 隨著現代社會的發展 ， 它不斷進行了一些人性化的改善 ， 融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容 ， 普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則 。
訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼 ， 是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練 ， 它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能 。
普拉提動作緩慢 ， 每個姿勢都必須和呼吸協調 ， 特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習 ， 可以有效去除“救生圈”和突出的小腹 。
基本動作要領?
※腹部運動

• 女方提出離婚要經濟補償可以嗎 離婚期間女方有權要生活費
• 幾式瑜伽普拉提消滅小肚腩
• 美麗提案 消滅腹部脂肪
• 提高情商的36個建議 怎樣培養一個人的情商
• 神奇收腹4招超級有效
• 周末在家做瘦腹普拉提
• 『我買的2070s比我原來的1066性能上提升有百分之五十嗎？』2070s開光追多少幀數
• 準提菩薩 準提佛母究竟是不是觀世音菩薩的化身，為什么（引證要寫明出處）【準提菩薩感應】
• 普拉提教你一周收腹
• 高情商說話的9個實用技巧 怎么才能提高情商和說話水平