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省時省錢省力的瘦腰減腹操

生活百科瘦腰減腹操

美麗纖腰，哪個女人不愛?其實，只需10分鐘，就可幫你消除煩惱 。下面我們給你介紹三套實用省時的瘦腰操，只要10分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的纖纖細腰了 。
【省時省錢省力的瘦腰減腹操】

省時省錢省力的瘦腰減腹操

文章插圖
躺平，雙腿并攏向上伸直撛擻醚腹部的力量 。
背和臀部也同時向上挺直摾肟接觸面 。
然后慢慢放落 。
重復次數依自己的能力來衡量 。
第二套：
躺平，雙手抱于腦后 。
身體伸直 屈膝可　，運用腰腹部力量，使身體坐起再躺下 。
重復次數可依自己的體能來衡量 。
躺平，運用身體腰腹部的力量把雙腿向上舉，同時上半身向前挺起，雙臂平伸撋硤宕聳背汕型 。
試著讓雙臂和兩腿互相碰觸到 。
可依自己的能力來決定每次運動重復次數 。
以上三套動作分別單獨進行或整合都可，一天10分鐘不偷懶，夢想中的纖細腰身即將出現 。