濕熱體質有哪些癥狀,要如何調理?中醫告訴你如何正確調理( 二 ) _健康小知識

4、西瓜：中醫認為，西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用，所以西瓜是濕熱夏季，最理想的水果。
清熱燥濕、瀉火解毒的8大中藥

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1、黃芩：黃芩具有清熱燥濕、瀉火解毒、涼血止血的功效。
2、白鮮皮：白鮮皮又稱為山牡丹，可清熱燥濕、解毒祛風。
3、黃皮：黃皮具有清熱燥濕、瀉火解毒、清虛熱的功效。生用清熱燥濕的效果會好，但是不可久用。
4、梔子：梔子具有瀉火除煩、涼血止血、清熱、解毒、除濕等功效。
5、穿心蓮：穿心蓮具有清熱解毒、涼血消腫的功效，味道很苦。
6、秦皮：秦皮具有清熱燥濕、清肝明目、清熱解毒的功效。
7、龍膽草：龍膽草有清熱燥濕、瀉火解毒的功效，而新鮮的龍膽草最好。
8、黃連：黃連具有清熱燥濕、瀉火解毒的功效，味道也特別的苦。
以上8種中草藥皆是清熱燥濕的，多數藥性都比較寒涼，所以不可過量或久服，以免對脾胃造成負擔。而若說除濕熱最穩妥的方法，那就是運動了。適當的運動，可以消耗體內的熱量，排泄水分，從而達到清熱除濕的目的。