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腿部按摩 打造誘人雙腿

雙腿生活百科

一雙誘人的美腿總是能讓你充滿自信 ， 走在大街上 ， 邁著輕盈的步伐不知令多少女人嫉妒 。粗腿的mm你們也不用懊惱 。只要你努力進行以下的瘦腿按摩 ， 你也能成為大街上的焦點 。

腿部按摩 打造誘人雙腿

文章插圖
開始姿勢
先平坐于地上(可鋪設軟墊) ， 屈起雙膝并略略分腿 。
按摩手法
將產品以手心輕緩地由下而上 ， 以大幅度的手勢由足踝開始 ， 涂上小腿、大腿、臀部至腰間 。完成7次涂抹動作后 ， 以相同手法涂上另一腿部 。
效果
以按摩動作涂抹完一條腿后 ， 即時比較兩腿 ， 您會發現經按摩的腿部肌膚明顯膚色較明亮 。
【腿部按摩 打造誘人雙腿】 消減海綿組織：要促進天然的排水排脂作用
第一部份
開始姿勢
保持平坐于地上 ， 亦可將背部靠貼墻壁 ， 屈膝并交疊兩腳足踝 。兩手分別置于膝蓋內側 ， 并施壓向外推 。進行這動作時 ， 大腿外側的肌肉應當會繃緊 。
按摩手法
回復最初屈膝平坐于地上 ， 兩手分別放于兩腿的外側 ， 讓兩手姆指打開至互相觸碰 ， 其他四指并攏 。保持手部以此姿勢及輕柔的力度 ， 由足踝向大腿 ， 按摩外側感到收緊的部位 。每腿分別進行2至3次按摩動作 ， 并特別注意呈現橙皮脂肪的部位 。
第二部份
開始姿勢
坐于地上 ， 左右足踝內側互相緊貼 ， 膝蓋屈曲并略分開 ， 然后將雙腿用力往內側夾緊、盡量用力推 。這動作會讓您感到大腿內側的肌肉收緊 。
按摩手法
雙手打開箍緊左腳足踝內側 ， 在肌膚繃緊的部位加以輕按 ， 逐步向上輕按至大腿 。每邊腿均需進行2至3次 。
效果
脂肪細胞組織被鎖緊于繃緊的肌肉及雙手之間 ， 大大促進循環系統、排走多余的脂質及水分 。
塑造臀部、大腿及腹部線條：加速天然排水及排毒作用
開始姿勢
仰臥地上 ， 伸直雙腿 ， 略抬起頭 ， 嘗試盡量看到腳尖 ， 同時收緊臀部肌肉 。
按摩手法
兩手分別握著拳頭 ， 輕柔地按壓腹部 ， 再拉動至臀部 。
收結動作：適合有運動習慣的使用者作額外鍛煉
開始姿勢
仰臥地上 ， 彎曲膝蓋 ， 略抬起頭 。微微升起臀部 ， 并同時用力收緊臀部 。
按摩手法
兩手分別握著拳頭 ， 輕柔地按壓臀部兩側 。