短腿是天生的，但是也可以通過后天的努力來改變它 。下面介紹五個小動作幫助你拉長雙腿變得纖細美麗.

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拉伸動作一： 呈弓步式，雙手插腰，雙腿盡量打開下壓，感覺到大腿后側的肌肉拉伸即可放松，重復 。
拉伸動作二： 一腿向側邁出挺直，腳尖勾起，另一腿屈膝大腿下壓，保持腰部挺直，將重心放于屈腿一側 。
拉伸動作三： 一腿向側邁出挺直，腳尖勾起，另一腿屈膝，彎腰提臀，盡力將胸部貼于直腿，將重心放于屈腿一側 。
拉伸動作四： 平躺于墊上，右膝前屈，左腳搭于右側大腿上，左手從兩腿中間伸出，雙手環抱住右腿 。左右交換 。
拉伸動作五： 平躺于墊上，單腿支撐，雙手扶住另一腿，盡量挺直向身體靠攏 。
【神奇小招數 練出修長美腿】 提示：以上各動作單腿做15至20次，左右為一組，共做4組 。需要每天堅持練習 。如果你閑在家里沒事做，不防做做這幾個小動作吧!你擁有修長的美腿不再是夢想!

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