蘋果不宜多吃！揭秘5種無效的減肥法 _減肥法

文章插圖
1.酸奶減肥法
所謂的酸奶減肥法就是用喝酸奶代替吃飯的減肥方法。大家普遍認為，酸奶會改善便秘，有利于減肥。但是，這是一種誤解。事實上，酸奶是“陰性食物”，空腹喝的話，腸胃會受寒。而且酸奶中的有益菌易溶于胃酸中，一旦空腹喝酸奶的話，腸胃也無法正常運轉。所以建議最好飯后喝酸奶。
2.瓊脂減肥法
瓊脂減肥法就是吃瓊脂沙拉代替吃主食。一般認為，瓊脂不僅健康還可以改善便秘。但這也是一種誤解。事實上，瓊脂也是“陰性食物”，會使腸胃受寒。因此，推薦大家吃制作瓊脂原料的石花菜。
3.青香蕉減肥法
現在很流行早餐吃香蕉代替主食的減肥方法。雖然香蕉食物纖維豐富，有利于緩解身體疲勞，但吃生香蕉很忌諱。這是因為半生不熟的青香蕉中富含淀粉，容易引起消化不良，如果嘗試香蕉減肥法的話，一定要吃熟了的香蕉。
4.蘋果減肥法
蘋果減肥法一直以來都很流行。蘋果皮中的“纖維素”可以清理大腸，果實中的“果膠”可以減輕血液中的膽固醇。但蘋果不宜多食，多食的話會引起消化不良。正如英語諺語“一天一蘋果，醫生遠離我”所說，一天一個蘋果是最好的。
5.雞脯肉減肥法
很多人嘗試雞脯肉減肥，因為雞脯所含熱量低。但與此同時，雞脯肉的營養也低，如果體內脂肪不夠的話，容易便秘。所以推薦青花魚、大馬哈魚，不僅富含良性脂肪，而且富含維生素、鈣，有益于健康。
【蘋果不宜多吃！揭秘5種無效的減肥法】 失衡的減肥方法對身體健康和美容都不利。所以大家要注意均衡飲食，保持美麗容顏，這才是最重要的。