五大習慣讓你多吃不胖 _多吃不胖

年末將至，奔波疲憊了一年的大家一定都在盼望著年終聚餐的到來，想好好放縱下自己，讓一年里的所有壓力隨風而去。但是別忘了，喝酒、吃夜宵、熬夜，這些都是健康殺手，會對身體產生極其不好的影響。況且，臨近圣誕節和新年這樣盛大的節日，身材變胖或是渾身浮腫可不是個好選擇。那么，該如何正確享受年終聚餐呢？日本modelpress網站12月7日刊文，介紹了在年終聚餐期間也能保持良好身體狀態的5大秘密武器，一起來學習一下吧！

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1、喝酒時同時喝溫水或烏龍茶
人在江湖，想不分場合一概不喝酒想必是不可能的，那么一個好方法就是在喝酒時，同時喝溫水或是烏龍茶。這樣一來可以降低酒精攝取的濃度，有效防止喝醉。另外，溫水以及烏龍茶比起那些冰鎮飲料，更有利于提高人體新陳代謝，所以建議喝熱的。
2、下酒菜選擇海鮮
甲克類或是貝類海鮮有利于幫助酒精分解，海藻類的下酒菜則有利于鹽分排出，降低鹽度。為了將聚餐帶來的負面影響降到最低，也為了防止身體浮腫，盡快排出不良物質是很有必要的，所以在用餐時建議選擇“海鮮”作下酒菜。
3、飯后補充500ml水
聚餐后的保養也至關重要，其中最要緊的莫過于補充水分。雖然大家都覺得喝了這么多酒體內水分一定很充足了，但實際上由于酒精具有利尿作用，會破壞人體水分平衡，這就是酒后身體浮腫的罪魁禍首。所以，結束聚餐后，至少要喝500ml的白開水。
4、1根香蕉
鹽分是導致浮腫的最大原因，而香蕉中富含鉀，有助于鹽分隨水分一起以尿液形式排出，是對抗身體浮腫的好幫手。另外，聚餐時雖然吃的很豐盛，但營養卻很可能遭到破壞，而香蕉則具備人體所需的營養元素，所以吃上一根，對身體百利而無一害。
【五大習慣讓你多吃不胖】 5、酒醒后沖溫水澡
為了幫助身體盡快消腫，并排除體內過量元素，沖一個澡是個不錯的方法。但是要注意，醉酒狀況下不要洗澡，這很容易發生危險。我們建議在酒勁兒稍稍褪去后，沖一個溫水澡。并且，讓手指和腳尖在冷水熱水里交替沖洗，這樣也有利于促進人體新陳代謝的進行。
看了以上5種方法，你有沒有收獲呢？年末聚餐不斷，如果不能“今日事今日畢”，把當天的壞影響都消除的話，那么疲勞和傷害就會積攢起來。因此，在喝酒時，這5大秘密武器千萬要牢記于心，活學活用，這樣你就可以在第二天輕松回歸清爽健康的身體狀態！