文章插圖
步態1：踮著腳尖走路
使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉 。
關鍵詞：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖 。
步態2：向前邁大
像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，后腿盡量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉 。
關鍵詞：做大邁步的時候，一定注意將腳掌全部落在地面上 。
步態3：走一步踹一腿
【紀敏佳教你 讓粗腿越來越修長】 你一定有過或者看過跆拳道的經歷，就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力 。
關鍵詞：踹出腿部的時候要一下，接一下連貫起來!
- 瘦腿偏方讓你隨心所欲地瘦
- 超棒小妙招，讓你的腿部線條更加完美修長
- 8個非運動妙招，讓你躺著瘦大腿
- 為什么我的電腦玩我的世界開光影會卡/為什么迷你世界開光影會卡
- 5招幫你集中注重力 怎樣使女人注重力集中起來
- 如何讓人愛上聽你說話 怎樣說話讓人愛聽
- 過來人告訴你三個話題 和女孩子交往聊哪些話題
- 你選擇搭訕誰成功率最大 搭訕什么樣的女生成功率高
- 6個change 讓你輕松擁有美腿
- 節食不“暈倒” 8個技巧教你吃得少又不餓