想減肥不得不知的4種食材 _減肥

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減肥成分1：藤黃果
作用一：加速脂肪的消耗
藤黃果的主要有效成分是果皮上的羥檸檬酸，它能妨礙脂肪的合成。在餐前攝取藤黃果，就能妨礙葡萄糖轉換為脂肪，并且促進其轉換為較容易被利用為熱量的肝糖，因此能預防肥胖。
作用二：刺激飽食中樞
所含的速效燃脂成分HCA具有飽和感，能讓身體在不知不覺中減少對食物的攝入，從而減少因脂肪攝入過多而造成的脂肪堆積。說到底就是讓你不會覺得餓，從而減少食量。
代表：咖喱
藤黃果是野生于印度及斯里蘭卡等熱帶雨林地區的果樹，果實大如柳橙，自古就被當作咖喱的調味料及民間藥物。
減肥成分2：葫蘆巴堿
作用：幫助人體新城代謝，抑制糖類轉化為脂肪。
代表：冬瓜瓤
葫盧巴堿主要存在于冬瓜瓤中，所以冬瓜有減肥的功效不假，但讓你變瘦的不是冬瓜肉，而是冬瓜瓤，你吃對了嗎？
減肥成分3：苦瓜素
作用：苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。脂肪吸收并使腰圍減少。
代表：苦瓜
苦瓜具有特殊的苦味，苦瓜雖苦，卻從不會把苦味傳給“別人” 。以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不錯的選擇。
減肥成分4：茄紅素
作用：茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養。在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
代表：番茄
【想減肥不得不知的4種食材】 番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。

想減肥 不得不知的4種食材

想減肥不得不知的4種食材