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簡單3招纖細小腿肌肉操

生活百科小腿肌肉操

這套針對小腿肌肉容易粗壯和集結設計的運動加按摩，可以在半個月內就有效的纖細拉長你的小腿肌肉群，小編在照做過之后小腿果然變細了呢，趕快試試看吧！
【簡單3招纖細小腿肌肉操】

簡單3招纖細小腿肌肉操

文章插圖
1、身體的重心靠手握的椅背來調節，在做動作時要保證站穩，抬起小腿時小腿用勁盡力上抬靠近大腿
2、在屋子里正常走路即可，穿帶跟的鞋，腳尖先著地，盡可能想象自己走的很輕盈 。擁有人人羨慕漂亮小腿的舒淇經常不避嫌當眾練習這節操哦！
3、抬腿時，小腿盡量靠向大腿，用手臂環繞保持10秒鐘 。
TIPS：運動時間：所有三套操加起來每天10分鐘，具體每套的運動時間可依個人喜好自行控制 。