美腿秘訣教你告別水腫與贅肉 _美腿

東方女性最煩惱的就是下半身肥胖的問題，小編請教美容達人神奇的瘦腿小秘訣，在炎炎的夏日即將到來的同時，讓你100%自信地展現迷你裙、小熱褲的美麗雙腿！
【美腿秘訣教你告別水腫與贅肉】 Step By Step美腿進行式窈窕秘訣
向水腫、贅肉Say Bye Bye!
1、簡單輕松的運動才能夠持之以恒！千萬不要選擇艱澀的運動，恐怕只做一天就會讓你信心喪失。挑選簡單輕松的運動，才能夠持之以恒！
2、每周一次去角質天天保濕滋潤！只有腿型美是不夠的，肌肉也要滑嫩才行。每周一次清除老舊角質，別忘了要為雙腿擦保養品。
3、讓自己成為選鞋最佳達人！一定要穿合腳鞋，否則會衍生很多問題。與自己的雙腳對話，了解其特質，選擇最合適的鞋子。
準備操：骨盆操是基本的美腿操！只要一星期就能讓腿部線條變美，神奇瘦腿操讓你有自信地穿上迷你裙！
1、運動大腿與臀部之間的肌肉身體平躺后，先將雙腳弓起，再將右腳抬起至胸前靠攏。
2、大腿內側的肌肉，要靠伸展才可以運動到做完步驟1的動作之后，恢復雙腳弓起的姿勢，再將右腳往地板的方向平壓伸展。
3、接著伸展屁股的肌肉將右腳往另一個方向向地板方向平壓，左手可以加以幫助，如此就可以伸展下半身的肌肉。
4、開始伸展小腿的肌肉身體趴在地板上，雙手向前伸直，首張朝下，雙腳向臀部的方向彎曲。
Point1：腳底按壓與腳踝伸展操美化曲線！擴張腳踝可動區域讓腳踝變瘦！
1、開始準備的動作將雙手弓起稱拱形，腳尖微微地踮高。
2、利用腰部的力量來扭轉身體此時腰部要用力，如此可以鍛煉腰部的的曲線。
3、接下來換另一邊腳步的動作跟旋轉的方向相反，身體轉哪邊，哪只腳就往后！