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十日瘦腿食譜 輕松打造纖纖細腿

生活百科細腿

腿部幾乎占了身體比例的一半 ， 往往能吸引人們的目光 。一雙纖纖修長的玉腿 ， 其實更能散發出女性的美 。因此 ， 擁有一雙美麗、修長的玉腿 ， 便成為女士們夢寐以求的事兒 。下面的修腿膳食可為你提供幫助！
瘦腿食譜
第一天
早餐：先喝一杯溫熱水 ， 再吃蔬果 ， 如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等 ， 量不限 。
午餐：喝250-300毫升的優質酸奶 ， 原味的最好 ， 不能接受此口味的話 ， 水果味的也可以 。
晚餐：跟午餐一樣 。晚餐后再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶 。如不知哪一種較好 ， 可選擇使用天然植物發酵、烘焙、干燥而成 ， 不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶 。它可以促進體內毒素、廢物的排除 ， 改善便秘的情況 。
【十日瘦腿食譜 輕松打造纖纖細腿】 第二至五天
早餐：先喝一杯溫熱水 ， 再吃蔬果 ， 如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等 ， 量不限 。
午餐：自由進食 ， 但須有節制地進食 。
晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥 ， 任選其中一款 。量不限 ， 有飽足感就好 ， 七、八分飽是健康之道 。
第六天
早餐：先喝一杯溫熱水 ， 再吃蔬果 。
午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥 ， 選其一 。
晚餐：跟午餐一樣 。
第七至十天（共四天）
跟第二至五天的三餐一樣 。
第二至十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶 。此十天為一個療程 ， 可不斷重復至減肥成功 。