1. 首頁 > 生活 > >

痛苦節食不如快樂起舞

生活百科節食

人們的健身觀念在改變：與其痛苦節食 ， 不如快樂起舞 。

痛苦節食不如快樂起舞

文章插圖
時尚提示
跳舞之專業武器：在思妍麗健身中心的服飾區 ， 采訪人員發現了一雙漂亮的黑色舞鞋 ， 正覺得好奇 ， 教練就提醒我 ， 舞蹈課上一定要穿這樣的專業舞鞋 ， 也就是“涼頂鞋” 。
跳舞之著裝建議：為了跳舞時的美觀和舒適 ， 最好不要穿緊身健身服 ， 而以舞蹈服為佳 ， 這些可以在舞蹈商品店買到 。當然 ， 你也可以上著自己喜愛的有彈性的t恤 ， 下穿平面直筒褲 。
跳舞之學習要領：沒有舞蹈基礎者或初學者如果動作不到位沒有關系 ， 可以慢慢來 ， 但一定要投入 ， 只要自己感覺輕松愉快就行 。
跳舞之適合人群：因為這種舞蹈課的強度和難度都不是很大 ， 所以適合各年齡層次的人練習 ， 想減肥的朋友也能收到效果 。
減肥不再是一個讓人覺得痛苦的話題 ， 現在講求的是輕松愉快 ， 正如目前風靡香江的salsa舞 。
時尚快遞：熱情澎湃salsa
salsa舞在歐美流行多時 ， 中國香港則近幾年才興起 ， 它是一種集合拉丁舞、倫巴舞(rumba)及cha－cha節奏的舞蹈 。salsa的好處 ， 在于易學好玩 ， 來自倫敦的導師自信地說 ， “只要你學一小時的初級班 ， 你就可以試著自己跳了 ?！?br /> salsa的快節奏 ， 令人禁不住跟著節拍起舞 ， 很多人一入場就停不住 ， 一曲接著一曲跳 ， 厲害的能舞上三四個鐘頭 ?！坝趾猛?nbsp;， 又可以健身” ， 一位舞迷就算停下來接受訪問 ， 身體還不自覺地隨著音樂輕輕擺動 。
“以前跳爵士舞 ， 可以任自己發揮 ， 但salsa就要講求與拍擋的交流 ， 可能拍擋一個眼神就是叫你轉身 。”salsa沒有特定的舞伴 ， 隨時隨地交換舞伴 ， 這也正是它的好玩之處 ， “跟不同的人跳 ， 就會有不同的感覺 ， 你又可以從高手身上學藝 ， 太棒了！”
【痛苦節食不如快樂起舞】 salsa講究節拍及手腳的配合 ， 所以除了可以鍛煉身體外 ， 也可以訓練腦筋 ， 幫助老人家防止記憶衰退 ， 因此香港有很多老年人也投入其中 。