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“嗇”女郎的平價減肥計劃

生活百科平價減肥計劃

減肥，也許會使你在一定程度上減少對糧食的消耗，但它卻一點兒也不省錢 。計算一下你一個月的減肥項目支出，你會發現總是你的錢包把你的身材先減下去——
減肥茶/膠囊/套餐
以上每一款減肥品都價格不菲，它們一般是以5—7天的用量標準為單位進行包裝的 。你買一盒的價錢就在30元—100元之間，而且這一盒只夠你減一星期的——但是能一種“健康”減肥法都提醒你：“減肥要慢慢來”，而且你要“堅持服用本品1—3個月……”這樣一來你就要在每月的食品支出后面加上180—600元的額外支出 。
減肥訓練班/健美操班/游泳班
減肥僅僅依靠節食是不易奏效的，減肥專家們總是這樣告誡你 。你當然要在節食、服用減肥品之外增加有氧運動，那么好，請掏錢吧——減肥形體訓練班、健美操訓練班等收費一般在80元/月—200元/月不等，而游泳的費用是每場兩小時，每次20元—30元 。租網球場打網球的價格也與之不相上下 。
這樣你每月又需多付80元—300元的運動費
不要再去想什么減肥按摩套餐或什么涂在身體上就會令脂肪消失的神秘藥膏了 。你現在已從自己的錢包里被掏走300元—900元的薪水，而且如果你身上那多余的幾磅體重不在一個月內知趣地離開，你下個月還要照樣支付這些減肥項目的花銷 。
減肥對于女人的確是一件頗費金錢的勾當，但是我們也沒有必要一定要被那些順標明有減肥作用而身價攀高的東西唬住 。只要你還是一個精明的吝嗇女郎，你就有辦法一一應付 。
（一） 選擇廉價減肥
廉價的減肥品：
代用減肥茶：決明子30克用水煎服代茶飲用就是每天的優質減肥茶，按中醫的講法它可以祛痰濕，而且大部分的減肥茶都是用它作主要成份 。藥店里的決明子1000克比成品減肥茶便宜的多 。
代用減肥膠囊：催促新陳代謝的廉價天然配方是一瓶米醋泡3兩干炒黃豆 。即使你選最好的米醋，你一個月也花不了10元錢，而且效果并不比減肥膠囊來得差 。
廉價的減肥運動項目：
不去上健美操訓練班，不去游泳館和網球場，你一樣可以進行大汗淋漓的有氧運動 。疾行、慢跑、騎自行車都可在戶外街道上進行，如果你愿意步行上下班，你更可省下車費 。換上運動鞋就可以出發了，也不需要購置什么專門的運動裝 。
（二） 平衡減肥支出
如果我們已經為減肥品付了錢，那我們就只好從其它方面入手，盡可能平衡我們當月的開支，使“減肥”變得盡量平價一些 。
a． 克制自己買新上市的應季草莓和新鮮茄子的沖動 。雖然我們在減肥期間有權享受的美味僅限于此，但上市頭3周的果菜價格是其正常價格的3倍以上 。等3星期后再買吧，那時它們才是平價的 。如果你希望花同樣的錢買更多的果菜，那么你要在下午6點鐘左右去菜市，這時小販會因急于回家而給你半價或打六折 。
b． 晚上7點鐘以后去大超市的面包房買面包 。這時他們會低價出售當天賣剩的面包，而你可以乘機多買幾只白面包作你減肥期間的主要能量來源 。
c． 自制減肥菜肴 。你可以自制的東西很多，像酸奶、調味醬汁、低熱量點心（餅干）、低熱量午餐等 。一盒減肥餅干的價格近百元，而且只能吃5天 。你用土司、芥末醬和牛腱肉做的三明治不僅口味好而且保證新鮮——最主要的是價格便宜 。你可以常吃，而你在水煮菜上澆自制調味醬汁制成的菜肴，不但熱量低而且味道也好 。
d． 饑餓感是減肥中的人最需要戰勝的東西，而克服饑餓感的咀嚼片價格也不便宜 。當你在家時你完全可以用一根胡蘿卜、一只紅蕃茄代替咀嚼片的作用 。這些昂貴的小片片還是放到你手邊遠無替代品時再嚼吧——比如在辦公室 。
e． 自制茶點 。你總不能因為自己在節食減肥就閉門謝客，招待女朋友們喝茶總是可以的，但是千萬別花錢去買香甜油膩的蛋糕和曲奇，這些東西你不能吃，剩下就浪費了 。自己動手做些精致的小塊海鮮水果三明治，榨一大瓶鮮蕃茄汁再烤上兩只蘋果讓她們和你一起品嘗——茶會剩下的食物你還可以繼續吃，因為那些都是低熱量的食品 。
謝天謝地，我們還沒有肥的不可收拾 。我們減肥的日子也不會持續很久，作為一項昂貴的支出它常使我們這些工資不高的女孩子捉襟見肘 。原來我還不理解減肥中的女孩子為何總是面有菜色，原來她們把買口紅、粉底的錢都用于減肥了 。
【“嗇”女郎的平價減肥計劃】