不要以為減肥就一定要吃苦 ， 其實只要改善一下生活規律 ， 適當增加運動量 ， 也能收到減肥的效果 。跳健身舞、慢跑、騎單車都能在短期內收效 ， 當然吃飯 ， 喝水等等許許多多生活的小細節都可以影響到你的體型呢！今天就從最基本的飲食來小談減肥之道 。

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一般人的飲食都離不開肉類、糖以及富含脂肪的煎炸食物 ， 如果所吃的是蔬菜？谷類及由粗淀粉制成的食物 ， 所攝入的熱量將大大減少 。吃的方法也要講究 ， 由于胃把吃飽的訊息傳給大腦需要一段時間 ， 通常我們在這段時間 ， 仍不斷進食 ， 當我們覺得吃飽的時候 ， 其實已經吃多了 。想要減肥 ， 吃飯時要細嚼慢咽 ， 最好幾個朋友一起邊聊邊吃 ， 這樣熱量吸收的沒那么快了 ， 可以讓你在不知不覺中達到意想不到的減肥效果呢 ， 吃而不增肥 ， 何樂而不為呢？
瘦身并非泡沫里的幻想 ， 良好的飲食習慣也是一個關鍵呦 ， 你注意了嗎？從今天開始還來的及呦！
【瘦身并非泡沫里的幻想】

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