據報道，科學家通過對2000名志愿者的食譜進行研究后發現，每位女性平均每年最少要節食兩次 。而大多數人由于疲憊和飲食上的限制，在周五會停止減肥計劃 。
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因此，專家建議，需要減肥的人最好從周一或者周日開始 。而從周二開始減肥的人，最多只能堅持一周 。當他們恢復以往的生活習慣后，體重相比以前還會有所增加 。而那些從周日開始減肥的人，一周可以減去3.6公斤，其中88%的人能保持減肥后的體重 。
【周一周日開始減肥最佳 周二開始最差】 報道稱，在決定開始減肥后，人們往往需要時間來思考和準備減肥計劃 。因此，從周末開始減肥的人有更多減肥成功的機會，因為在工作一周后的雙休日，人們會感到自己已經得到休息，獲得了放松 。此外，在休息日時他們還可以逛商場，為新的減肥菜單采購食物 。
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