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瘦身運動走到哪做到哪

生活百科瘦身運動

想借運動瘦下來，何必公告給全世界的人知道呢！有些小運動在辦公時就可做，在看電視時也可做，而且不費力，不浪費時間，又有很不錯的效果呦！書桌前的瘦大腿運動和電視機前的側腹運動送給你 。要注意的是，這兩個運動要以緩慢的速度進行，才能達到肌肉緊縮的功效，太快的速度反而沒有效果呦！

瘦身運動走到哪做到哪

文章插圖
一、瘦大腿運動
1、做在椅子上，后背伸直
2、慢慢抬腿，膝蓋伸直，與地面保持水平時保持靜止 。
3、慢慢將腿放下，反復動作10次 。
二、瘦腰運動
1、身體坐直，雙手交叉放腦后 。
2、身體向左側彎，停留片刻后再還原，慢慢重復5次 。
3、換右邊進行，左右各進行10次 。
【瘦身運動走到哪做到哪】