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教你塑造魔鬼身材十招

生活百科魔鬼身材

【教你塑造魔鬼身材十招】

教你塑造魔鬼身材十招

文章插圖
首先是每天浸熱水澡時 ， 要先加500毫升的日本酒 ， 如此一來可以不斷出汗 ， 使得皮膚變得光滑 。
沖完澡后要用潤膚油加香薰按摩穴道 ， 如頸部、胸部等 ， 可以讓精神更為振奮 。
在洗澡之后得要倒立10余秒鐘 ， 讓煩躁的心暫時冷靜下來 ， 平常工作忙碌的白領 ， 可以常使用這種方法來冷卻精神緊繃的癥狀 。
將最理想的裸體海報 ， 貼在屋內顯眼的地方 ， 作為鼓勵目標 ， 期待自己有一天能有她的好身材 。
在工作以外的時間少穿高跟鞋 。
每個月固定外出鍛煉一次 。
1天3餐要定時 ， 最好多吃白飯、青菜豆腐等清淡的食物 。
多吃蔬菜類的火鍋 ， 燒烤、油炸的食物 ， 一定要少碰 。
用腳尖站立 ， 別以為美麗又修長的雙腿是天生的 ， 是每天不斷訓練的成果 。
維持一邊看電視一邊舉啞鈴的動作 。