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一個漂亮的臀部

生活百科漂亮的臀部


一個漂亮的臀部

文章插圖
為什么窈窕的你，臀部看起來卻松松垮垮的？為什么減肥了半天，臀部就是多那一塊肉？生活中出現這些美臀小危機了嗎？
坐
不能斜坐在椅子上，斜坐時壓力集中在脊椎尾端，血液循環不良，氧氣供給不足；也不能只坐椅子前端1／3處，因為重量全放在臀部這一小方塊處，長時閑下來會疲憊變形 。
背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分攤在臀部及大腿處 。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背 。盡量合并雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀；坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補 ?？梢缘M量不要長時間雙腿交叉坐，否則血循不好，危機會浮出表面的 。
站
站太久，血液不易自遠程處回流，造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，還可能會有靜脈曲張的恐怖現象呢！
挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部 。需要長時間站立的美女，請務必不時動一下，做做抬腿后舉的動作，1小時內至少要偷個閑做個五分鐘喲！
吃
高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食形式，是造成肥胖的主要原因 。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的 。
低鹽高纖好消化、少鹽分的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化，蜂蜜有排毒功效，糖分、熱量、油膩程度少，可以減肥 。
穿
運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不妥，用不著等到珠黃時期，你的臀部就會因為彈性纖維組織松弛，支撐力不夠而向地心看齊 。
另外，抽煙、喝酒、熬夜使血循不好、代謝不良、結締組織松弛，影響臀部的形狀 。
【一個漂亮的臀部】