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有個玲瓏有致的臀

生活百科玲瓏有致的臀


有個玲瓏有致的臀

文章插圖
擁有個漂亮的臀部的重要課題是改善松弛萎縮現象使臀部恢復曲線 。這是因為脂肪與其支撐的皮膚松弛，多余的水分與老舊廢物的硬塊，致使臀部的線條產生凹凸 。
女性的臀部容易堆積脂，而如果如山樣般的臀部松垮下來，則不易將其恢復原狀 。然而已松弛的臀部，可以經由姿勢的改變而將位置提高 。唯有改善不良姿勢、意識性的抬臀走出正確步伐做起 。如每日均能以正確的姿勢站立，走路方式使肌肉發達，則身體的曲線就能更加優美了 。
1、掌握使臀部看起來立挺的站姿
站立的時候，脊椎必須充分伸直，頭部微向后仰 。但下顎不得向前凸出，與地面保持水平 。另外，腹部肌肉必須緊縮，臀部須維持緊張感 。體重均勻分配于雙腳上 。
2、仿效專業模特兒的臺步
須注意肩膀朝后，手臂放松 ?？绯霾椒r，頭部抬高，身體微微向前傾 。自然的邁出步伐 。
3、由臀部邁出步伐
這是走路時腳部跨出的重點 。前進時不僅膝蓋邁出，同時要以腰為軸運動，這樣的動作才具美感 。此時腹部要緊縮，才不易的松弛 。便可能將意識集中于臀部，成果將更加顯著 。
【有個玲瓏有致的臀】