胃靠“3分治7分養”，多吃3黃，少碰2菜，胃會給你“點贊”！ _健康小知識

隨著生活節奏的加快，很多的人在飲食習慣上不加注意，這樣就會嚴重影響到胃部的健康，再加上平時有熬夜、抽煙喝酒等壞習慣，會對胃部造成很大的刺激，很容易會使胃黏膜受損，導致出現胃酸、胃痛，胃脹等胃部疾病。如果胃部疾病嚴重的話，會影響我們日常的生活和工作，所以在平時一定要好好的保養我們的胃部，養胃就是養健康，只有胃好，身體才會更加的健康長壽。

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胃靠“3分治7分養” ，多吃3黃，少碰2菜，胃會給你“點贊”！
多吃3黃
少碰2菜
1、小米
幾乎所有的人都知道小米粥養胃。對于那些胃不好的人，在平時的時候多喝點小米粥，能夠很好的促進胃部的消化，緩解胃酸，而且還能夠很好的幫助胃黏膜進行修復。如果你經常有胃酸，胃痛、胃脹的情況，在平時的時候適當喝點小米粥，具有非常好的養胃效果。

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2、南瓜
南瓜含有豐富的果膠，這種物質能夠很好的保護胃腸道的粘膜，有助于促進胃黏膜進行修復，這樣的話就能夠很好的保護胃部的健康，而且南瓜粥非常容易消化和吸收，不會給胃部增加很大的負擔。所以胃不好的人，在平時的時候可以喝點南瓜粥，還能夠很好的促進腸胃的蠕動，對于促進胃潰瘍的愈合，也具有非常好的療效。

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3、胡蘿卜
胡蘿卜的營養價值也是非常高的，很多人可能僅僅只知道胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，在身體內轉化成維生素a具有養肝明目的功效，其實胡蘿卜對于養胃也具有非常好的效果，它含有多種胡蘿卜素，其中β-胡蘿卜素對于促進胃部的消化具有非常好的效果，能夠有效的修復胃黏膜，減輕胃部的負擔，而且還能夠很好的緩解胃部反酸的情況。如果將胡蘿卜，南瓜，小米加在一起熬成粥養胃效果會翻倍。

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1、腌制菜
腌制食品在我們生活中非常受到大眾的歡迎。但是腌制食品對我們的身體健康是有很大危害的，尤其對于胃不好的人來說，如果經常吃腌制菜會嚴重損害胃黏膜。因為腌制菜中含有大量的鹽分，而且還可能在存儲和制造的過程中產生致癌物質，會嚴重影響著胃部的健康，增加胃部的負擔。如果長期服用的話，還很可能會引發胃炎，胃潰瘍等情況。

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2、過油菜
在我們日常生活中。很多人在做菜的時候都會放很多的食用油，因為他們認為這樣能夠增加飯菜的香味。而且還有很多的人在平時的時候喜歡吃油炸食品。其實這些過油的菜會給胃部造成很大的負擔，可能會刺激到胃黏膜，不利于胃粘膜的修復，而且還嚴重影響著胃部的消化和吸收。如果經常使用過油菜。很可能會增加胃食管反流病的風險。

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所以對于那些胃不好的人，在平時飲食上一定要注意，少吃以上這些食物，才能夠有效的保護胃部的健康。如果感覺這篇文章對你有所幫助，歡迎點贊分享和轉載，也可以關注小編，感謝您的閱讀，祝您身體健康。返回搜狐，查看更多
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