游戲減肥法 _游戲減肥法

【游戲減肥法】 學齡前兒童
1．拍球比賽
(1)原地拍球
拍球比賽游戲可在幼兒園集體做，也可以家長帶孩子做連續拍球次數多者為勝。
(2)拍球接力
[準　備]　大皮球兩個，小椅子兩把。
[玩　法]　幼兒分成數量相等的兩隊(或4隊) ，站在起跑線后。排頭幼兒手持皮球。
游戲開始，教師發令后，各隊排頭幼兒迅速向前邊跑邊拍球，繞過小椅返回原處，將球交給本隊第二個幼兒，依次進行。最后以拍接球不失誤，速度快的為勝。
[規　則]
①幼兒必須邊跑邊拍球，如球失落，要從失落處拾起后，再繼續拍球前進。
②幼兒必須在起跑線后交接球。
[注意事項]
①初學游戲時，可以先練習邊走邊拍球。
②幼兒熟悉游戲玩法后，可在拍球行進的路上增設障礙物，讓幼兒邊拍邊繞過障礙物前進。
2．跳房子
[準　備]　在場上畫各式各樣的格子為“房子” 。
(1)幼兒站在第1格線外，將小沙包(或木串珠、瓦片等物) ，丟進第l格，然后單腳跳起，按格子的順序，逐格踢到最后一格，再踢出格外，拾起沙包，回到起點，將沙包丟進第2格，依次進行。跳房中，腳和沙包壓線或沒有按順序踢，均為失誤，應輪換其他幼兒跳房，以先跳完者為勝。
(2)幼兒站在第1格線外，將沙包丟進第1格，跨跳進第2格，單腳跳到第3格，雙腳跨第4、5格(左腳踏第4格，右腳踏第5格) ，然后單腳跳第6格，再雙腳跨跳第7、8格，單腳跳第9格，再依次返回，至第2格單腳站立，再右手揀沙包跨出。然后沙包丟進第3格，如此依次進行。腳和沙包壓線或出格，均為失誤，應輪換其他幼兒跳房，以先跳完者為勝。
通過游戲，加大孩子的活動量，消耗多余的熱量，不僅可以強體，而且可以減肥。游戲的方法，可根據孩子的特點、愛好等具體情況適當安排。