運動對模特兒來說，十分重要 。早晨起來，在床上仰臥，作下列運動：
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1.左右腿交替向相對側扭，可收細腰部；
2.雙腿并攏伸至頭后上方，可促進腸機能 。
3.刷牙時直立，腳尖屈伸，促進血液循環 。
4.對鏡直立，屈肘抬起擴展胸部，有利于雙乳挺起，胸部發達 。
5.每天步行90分鐘，既能促進人體熱量的揮發，又可保持心情愉快 。
6.每周游泳一次，利于全身運動 。
7.坐在椅子上，兩腿并攏成水平抬起，兩臂左右伸直平衡，可改變小腿線條 。
8.利用倒立，促進全身血循環，增加新陳代謝 。模特兒多在睡前作這些運動 。
另外，晚上12點鐘以前睡覺，使細胞分裂充分，皮膚美增加，運動后，模特兒特別注意用熱水汽浴使之大量發汗，既可以消除緊張疲勞，又能減輕體重 。
【小動作助纖體】