幫助他瘦下來 _瘦下來

【幫助他瘦下來】 結婚以后，飲食上質量提高且更有規律了，工作上則壓力更大了（尤其是有了小孩，開銷大增以后）這使已婚男人比單身男人和已婚女人更易發胖。最近，一項對都市人群（樣本30000多人）進行的調查，驗證了這種分析的正確性，怎樣才能拯救越來越多的發胖已婚男人呢？

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限制他的選擇。把廚房里的食品都換成低脂，低熱型的，這樣胖子就會別無選擇。男人的飲食選擇余地不多時，在少吃方面往往能很堅強。就算胖子偶爾忍不住自己去商店里解解饞（比如我就有時特饞酸奶冰淇淋），那么去商店買東西的過程也會迫使其消耗一定的熱量。
把飯菜做得清淡些。開始肯定會有些不適應，如果你能把清淡的飯菜做得精致些，胖子一般還是買賬的。
告訴他一些食品所含熱量的數字。男人對數字非常喜歡，當他舉起一杯可樂時，如果你能告訴他這杯可樂所含熱量的數字，那么他十有八九會把可樂換成白開水。
讓他多出汗。選擇一項你倆能共同參加的活動（如騎自行車、打羽毛球等），然后經常和他比賽，敗者刷碗。不愁他不流些熱汗。
不斷鼓勵他。胖子的努力及其效果如能得到及時地發現和肯定，那他堅持健康的飲食和生活方式的勁頭一定會出奇地大。