拒絕不當的減肥法 _減肥法

【拒絕不當的減肥法】 胖、胖、胖！做女人真難。春天一到，女人就開始為夏天發愁。于是，龐大的減肥計劃和一筆筆開支悄然而生。但是，您知道不講科學的減肥，會直接影響健康。要想選擇正確的減肥方法，制定合理的瘦身方案，您不僅需要找到自己肥胖的原因，還應了解各種減肥法的利弊。目前，社會上采用的減肥法大致可有五類，如食物減肥、饑餓減肥、藥物減肥、手術減肥、運動減肥等等。

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饑餓減肥雖總有人在嘗試，但通過媒體的報道，人們已越來越認識到這種做法對健康的嚴重危害。至于手術減肥，隨著醫學的進步，現在多選用抽脂手術，但抽脂手術著重在局部體型的修飾，無法將身體各部位的多余脂肪全部抽除。還要注意的是，做這種手術必須選擇信譽好，正規、專業的醫院進行。
食物減肥大概是一般人愛用的方法，常能看見有些減肥族以水果當飯，或只吃青菜，還有吃肉減肥法，檸檬茶減肥法等等，只要是聽說的或是雜志上看到的偏方妙法，就總會吸引女性去試試。這些方法雖然可以在短期內達到效果，但其中所暗藏的減肥陷阱，您或許還不知道。這些減肥食譜，多是利用不均衡的營養，使身體產生異常代謝；或是熱量極低的飲食，使體重快速下降，但因異常代謝產生的廢物，會增加體內各器官的負擔，而嚴重影響健康。如吃肉減肥法，就是利用高蛋白減肥的原理，可是過多的蛋白質會影響身體代謝廢物的排除，造成肝腎的負擔。因營養的不均衡，還會出現倦怠、貧血、腸胃不適等癥狀的出現。
肚子越來越小，尺寸越來越少，滿目皆是的藥物減肥電視廣告，使想減肥的女性又買來大量的減肥茶、減肥餅干……不過根據醫學界證實，有很多減肥藥都屬于刺激中樞神經興奮的藥物，借著降低食欲而達到減肥的目的。若長期服用，容易對中樞神經造成傷害，使生理健康失調、內分泌失調，甚至產生幻覺，并可能對減肥藥品上癮。
通過運動來造就完美身材的運動減肥法，雖然比較辛苦，但被認為是一種比較安全的減肥方法。俗話說：生命在于運動。運動過程中可以消耗體內很多熱量，還能夠增強體質。但是，運動減肥也需要講究科學，一定要根據您的年齡、身體健康等情況合理安排。有些運動如果過量，反而會造成身體的傷害。如爬樓梯，雖然可以增進心肺功能，但也會因爬樓梯時，膝蓋承受的重量為體重的4．5倍，而使膝關節的軟骨過度磨損，造成膝蓋酸痛。所以，運動減肥最好選擇慢跑、游泳、步行、騎自行車等溫和的運動。
肥胖不是單一原因造成的，因此，想以簡單的方法解決也是不現實的。所以不妨借助專業的瘦身機構，讓專家幫您擬一套完整的減肥課程。定期做課程，會比您三心二意地嘗試更有效果。