意想不到的7個致胖原因 _致胖原因

肥胖的原因其實是很簡單.就是基礎代謝率低.身體活動力少，及脂肪細胞數增多.若以科學觀點來解釋.肥胖發生的主要原因是我們所攝取的熱量高于身體消耗的熱量.而造成熱量攝取的消耗不平衡的因素則錯綜復雜.除了飲食不當還包含有先天性遺傳.生理或心理因素，生活和社會環境等.
【意想不到的7個致胖原因】 缺覺:肥胖可能性最大
睡覺每天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% 。越來越多的證據顯示，“睡眠和調節食物攝取量的各種神經纖維有關系” 。以往的研究表明，睡眠不足與人體內的抗肥胖因子之間有關系，睡眠不足的人體內促進食欲因子的水平要高。
親友:肥胖也會“傳染”
如果你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57% 。原因在于，如果自己朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準。
基因:變異體導致高體重
英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，平均要比沒有這種基因變異體的人重1.2公斤。
空調:調節熱量機制受阻
空調讓我們總是待在恒溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。因為如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖。如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。
荷爾蒙:控制饑餓感
科學家們還發現，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。
感冒:病毒可增加脂肪
研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為迅速，即使是在它們吃得不多的情況下。研究人員發現，這種病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。
飲食:仍是胖瘦關鍵
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。要每周減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。
健客網溫馨提示：肥胖對于人類的危害，就好比"溫水煮青蛙"，在不知不覺肥肉上身的過程里，也相對帶來了許多慢性疾病，根據統計肥胖的人，最容易并發糖尿病.心臟病，高血壓，痛風.腎臟病.氣喘.關節退化.下肢靜脈曲張.血脂肪過高等病癥.