修煉小蠻腰秘訣 _修煉小蠻腰秘訣

臺灣第一辣媽和韓國第一美魔女，兩位辣媽都是47歲高齡，可是視覺年齡不過20多歲，還擁有無敵細腰長腿，她們是如何修煉成22寸小蠻腰的呢？一起來了解下吧。
臺灣第一辣媽胡文英視覺年齡27歲實際年齡47歲
育有3個小孩，卻保持在34D 22 34的姣好身段，因為上了素人改造節目后備受關注，綜藝節目、旅游節目邀約不斷；經常以深V及小熱褲，大方秀出火辣的好身材，擺POSE自信、撩人的姿態，堪稱臺灣第一辣媽！
瘦腰美腿操4招式
（1）搖呼拉圈同時手舉2個600cc礦泉水，可瘦腰跟麒麟臂。一次最少半小時，天天做。
（2）兩腳與肩同寬，手叉腰用腰部劃八字，持續十分鐘。
（3）餐椅前雙腳與肩同寬，雙手放椅背，蹲下起立，動作放慢，配合呼吸。
（4）餐椅前雙腳與肩同寬，雙手放椅背，腿往后抬，慢動作抬至最高，雙腿輪流往后抬放，持續十分鐘。
韓國第一美魔女馬承芝視覺年齡25歲實際年齡47歲
逆齡美肌與22腰的姣好身材，讓她看起來只有25歲，獲得童顏選拔大賽冠軍！和兩個高中生兒子站在一起，誰都不會相信他們是母子呢。
維持22寸小蠻腰的秘密
STEP1 采取坐姿，盤腿交叉，背部挺直雙手自然下垂放于腳踝處。
STEP2 利用腰部力量向身體左側轉身，腳步維持1的姿勢不動。
STEP3 接著再將身體轉向右側。
【修煉小蠻腰秘訣】 以上就是熟齡魔女變27歲妖女的重要秘訣，長期堅持下去，讓你看起來不止年輕10歲哦！