性感模特甜蜜減肥美體絕招 _甜蜜減肥美體

社交生活頻繁的的人，沒太多時間，如果靠節食或運動瘦身，容易擾亂日常生活節奏，成效也欠佳。那該如何減肥呢？試下斷食減肥方法，只需每月抽兩三天實行全日只喝飲料而不吃固體食物，就可達到明顯的減肥效果。該減肥方法簡易可行，因此很多人都樂于嘗試。其中，蔬果汁和水斷食是最常見的，而吃蜂蜜和喝姜汁紅茶是日本和臺灣廣為流行的兩種斷食減肥方法。
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蜂蜜減肥基本法
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。
如何決定減肥日數？對肥胖人士來說，三天減肥方法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。
如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒于個質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。
吃甜怎樣減肥呢？
【性感模特甜蜜減肥美體絕招】 自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。
吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75% 。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命b群、c、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是極佳的減肥食品。
需準備的材料很簡單，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳；最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)；進行此減肥餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。模特兒katrina試過此減肥食譜，果真見減重成效，減肥全程感覺如何，看她一下的感想說法。