辟謠，益生菌萬能，沒事別亂吃！想有用家長選擇要注意這幾點 _健康小知識

【辟謠，益生菌萬能，沒事別亂吃！想有用家長選擇要注意這幾點】益生菌不是一種作用很強的藥物，不是像抗生素那種有細菌了要用針對性的抗生素可以把體內的細菌殺光光，益生菌的作用還存在著爭議。菁媽要告訴媽媽，生病是要去醫院治療，不能只靠益生菌，平時輕微的身體不適可以調理下。

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1、調節腸道，便秘和腹瀉雙向調節
這是所有的益生菌都可以做到的作用，因為益生菌最多的地方也是在腸道，益生菌多了，腸道的有害菌就少了，那么孩子消化吸收能力就得到一定提高。而且腸道的蠕動也會加快，減少便秘的發生。
有研究發現乳雙歧桿菌HN019減少了兒童中社區獲得性腹瀉的風險。
有研究發現羅伊氏乳桿菌、嗜酸乳桿菌、動物雙歧桿菌對于抗生素引起的腹瀉有幫助。

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2、提高免疫力
對于嬰兒來說服用益生菌可以增加臍帶血IFN-y水平，母乳IgA與TGF-B水平。當然這些作用不是馬上就看到的，需要一段時間。一般來說要半個月左右。
有研究發現乳雙歧桿菌Bi-07+嗜酸乳桿菌NCFM減少了兒童上呼吸道感染的風險。
3、減少過敏和濕疹的發生
研究發現鼠李糖乳桿菌HN001有利于減低嬰兒血漿IgE水平，提升其腸道屏障功能，此外還可降低特應性皮炎、濕疹等風險。所以想減少孩子過敏的話可以看下益生菌的菌種是不是鼠李糖乳桿菌HN001 。

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4、減輕牛奶蛋白過敏和乳糖不耐受
一般輕度的牛奶蛋白可以起到一定的作用，因為益生菌可以增強腸道屏障能力。但是如果中度重度的就需要服用水解蛋白奶粉了。
有研究發現乳糖不耐受的人用了益生菌會有很大的改善作用，而我們也發現不少成人因為乳糖不耐受喝不了純牛奶，但是喝點酸奶大多還是可以的。那就是因為酸奶中含有益生菌。
5、預防抗生素相關性腹瀉
如果孩子生病要吃抗生素，那抗生素可是寧可錯殺一千，不可放過一人的主，所以會把體內好的壞的微生物全部殺光光，在吃完抗生素2小時后使用益生菌可以起到預防抗生素性腹瀉的作用。

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菁媽建議益生菌沒事不用吃，要吃的注意這5點
益生菌也是一種保健品，對于孩子來說益生菌就像是拐杖，對我們有幫助，但是如果我們一直用拐杖，那我們可能就沒辦法自己走路了。也就是經常用益生菌可能會讓我們的腸道產生依賴，一旦沒有益生菌可能會不太適應。
1、不但要看品牌還要看菌株
比如是不是我們嬰幼兒可以使用的的那7種（9個菌株）如果是一歲之前的是6種8菌株，事實上菁媽發現市面上有些品牌不小的益生菌中有些菌種都不是這9個菌株的。
甚至有一些益生菌就有個益生菌壓根就沒有標注是什么菌株的，也不建議選擇。

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2、看了菌株還要看含量
不說劑量講功效都是耍流氓。《益生菌保健食物評審規定》保質期內活菌數量不少于10的6次方CFU/ml(g)
3、看到添加了這些成分的不建議選擇
甘露糖醇，菊粉， L-阿拉伯糖，低聚木糖這類不太合適嬰幼兒吃的添加劑，看到配料表中有的時候不要選擇。
4、盡量選擇粉劑的
根據《益生菌保健食物評審規定》不提倡以液態形式生產益生菌類保健食品活菌產品。