美麗夏天修正“三圍” _三圍

【美麗夏天修正“三圍”】 夏天即將到來，你是否猛然發現你的小腹、臀部和大腿不知何時已堆積上了可惡的脂肪？
在穿衣鏡前試上輕盈的夏裝，你是否絕望地發現連小腿肚上了也多了些不該有的贅肉。不要沮喪，看一看以下的建議，或許過不了多久，你又會擁有驕人的“三圍”了。
改變飲食審視一下你的食譜，看看能否用一些口味類似但熱量較低的食品來替代，比如用脫脂奶代替全脂奶；多喝礦泉水，少飲含糖飲料；多吃復合碳水化合物類的食物，如面餅、麥粒、馬鈴薯等，這些食物比蛋糕、餅干之類的單一碳水化合物類食物釋放能量要緩慢些，不易感到饑餓；多喝綠茶。
有氧健身行走、慢跑、游泳都是簡便易行的有氧健身活動，它能讓身體保持良好狀態并消耗體內脂肪。另外還可去健身中心參加有氧操的鍛煉，有氧操能加大身體氧氣的吸入量，增強心肺功能，使肌體耐力提高，同時通過消耗脂肪、收緊肌肉，達到增加體質以及減肥的目的。
瘦身療程到專業美容院接受組合瘦身療程，也不失為一個有效的方式。但注意一定要視個人的體質、脂肪量、脂肪結實程度及積聚的原因而定。
美體用品一些外用的美體油、霜、噴霧、香皂，其中含有植物提取物和羥酸、咖啡因、海藻精華等等，對去除多余脂肪也會有較明顯的效果。