我們都知道鍛煉可以獲得苗條的身材，我們也都明白自己不可能天天都去健身房 。那么嘗試下面這24個健身的捷徑吧 。在最短的時間里，同樣也有不錯的效果哦 。
當我第100次聽到我那些做媽媽的朋友抱怨：“我怎么可能有時間去健身”的時候，我就決定放下正在編排的一套健身操，開始努力為她們尋找一些簡單，不需要太多時間的塑身方法 。很幸運，我找到了 ，而且還不少呢 。接下來就看你的了，你能抓住機會并且堅持到底嗎？
1、不要在看電視時吃太多零食 。
最新研究表明，晚上7：00到11：00這段時間，是很多人最容易吃得過多的時候 。這時他們大多正坐在電視機前吃零食 。試著在你看電視時給自己的雙手找點事做，而不讓他們伸向桌上的小點心 。有很多事情可以這個時候去做，比如修修指甲，或是給你的丈夫做背部按摩（他會非常喜歡的） 。
2、讓自己更麻煩 。
去健身房不是必需的，但是讓自己更麻煩是必需的，這樣就可以在一天中增加更多的活動，比如每次打電話的時候，不要總是坐著，而是可以在辦公室或者家里走來走去 。不管是上樓還是下樓，都盡量去爬樓梯 。如果要去某個地方，離你只有兩站地，千萬不要坐車，走一走是不錯的選擇 。要知道長時間的走動相當于半小時專門的運動，通過這樣的方式，你可以燃燒200卡熱量 。
3、刷牙時塑造堅實的小腹 。
在刷牙時，抬起一只腳，用另一只腳站著來保持平衡，這樣會鍛煉你身體的核心力量，也就是上腹部的肌肉，長時間地堅持，你會擁有更平坦的小腹 。
4、克制叫外賣的欲望 。
我們總是在太累了而且不想做晚飯的時候，叫了高熱量高脂肪的外賣 。其實你完全可以這樣做：平時做飯時，比如低脂肪的蔬菜沙拉，多做一倍的量，然后在冰箱里冷凍起來，這樣在你不想做晚飯時，從冰箱里取出你的健康食品熱一熱，就可以吃了，這可比那些高熱量的外賣要好得多 。
5、做你從小時就喜歡的運動 。
積極地做一些你還是孩子時就喜歡從事的運動，嘗試滑冰、跳繩或和你的孩子打羽毛球 。因為是你喜歡的活動，所以你可以堅持下去，而不會產生厭煩的情緒（你會看到效果的） 。
【產后媽咪瘦身24條捷徑】