將身上肉肉“梳理”走 _將身上肉肉“梳理”走

馬上就要滿25歲了，真是郁悶。男朋友跟我說：“你得注意啦，你要開始長第一根魚尾紋了”，正在郁悶，他又說：“你還得注意啦，你有開始長胖的跡象哦，你看你小肚子上的肉肉。”
暈！我還沒有嫌棄他，他就開始對我指手畫腳的了。但，我身上的肉肉好像真的不像原來那么緊致了，而且，一向引以為豪的乳房好像也要下垂的趨勢，郁悶死我了！
閨中密友開始游說我去跳減肥操，還是算了吧，我是屬于天生不喜歡劇烈運動的人，最多3天，絕對棄甲逃跑；又喊我去練員yoga，但我這種“笨蛋”是沒有那種天分像麥當娜那樣自己彎曲成那種樣子；后來，朋友介紹了一種新的健身方式--形體梳理。
形體梳理，這個名字聽起來好像有點吸引人。我喜歡“梳理”這個詞，可以把自己身上肉肉“梳理”到它們該在的地方，該大的地方大，該細的地方細，該翹的地方也翹起來。
到底怎么個“梳理”法，還是跟我一起去看看吧！
走進形體梳理館，老師正在給學員們介紹關于形體梳理的一些基本情況。一看那老師，我就覺得非常自慚形穢了，老師坐在椅子上，一個很簡單的動作，透露著老師體態的優雅。再看看自己，一坐在沙發上，就弓著身子，蹋著肩，往旁邊一看，腰兩側的肉肉就出來了。
而后，老師講了一些關于形體梳理的知識點。
體態是女人最好的裝飾品
老師講了一些觀點，是我之前沒有認識到的。她說“體態是女人最好的裝飾品”，如果缺乏最起碼的體態意識，而讓自己的身體去將就穿著打扮，就不可能展現出你真正的美。
而體態并不完全等于身材。身材基本上是先天的，是自己無法決定也難以改變的。而體態則是可以后天訓練和培養的。身材好未必體態好。身材欠佳，通過訓練和培養是可以改善的，同樣也能獲得良好的體態。我們每一個人都可以在自己先天的自然條件基礎上去尋找形體的最佳體態，尋找屬于每一個人自己的最佳體態。
要把體態調整到最好的狀態，老師說了4個字：提、收、松、挺。
“提”“收”，就是系腰帶以下的部位，膝蓋、臀部、腹部向上提收；“松”“挺”，這是一對矛盾的詞，就是系腰帶以上的部位，前胸、后背、頸部向上挺拔，兩肩是放松的。形體梳理從某種意義上說，就是運用提、收、松、挺的基本感覺幫助你去尋找并獲得正確的、美的體態。
要想不發胖，先把脖子拉長
老師一而再，再而三地提到脖子，我仔細看了一下。是啊，老師之所以看起來這么優雅、迷人，無論坐還是站體態都這么完美的原因是因為她的脖子一直是拉長了的。老師接著講了關于脖子的問題。
人體的正確姿態應該是，頸椎、胸椎、腰椎、尾椎在感覺上成一條直線，向上牽引，頭頂找天。但是，由于人們生活中的墮性、惡習，往往會失去這種正確的形體感覺。有的頸部錯位，這是很常見的一種現象。頸部一錯位，頭向前伸或者脖子向下坐，導致過早地出現重下巴，頸部出現褶子，兩腮與脖子之間滋生出連肉，有的脖子后面出現一塊大肉團，像個面包。外部看著不美，內里還會導致頸椎病。
其次，頸部錯位影響到胸椎，胸椎就很自然的響應頸部錯位的號召，胸部就挺不起來。兩肩向前扣，使得本來應該豐滿的前胸沒有豐滿起來，后背反而肉敦敦的。
再接著往下。頸椎、胸椎的錯誤狀態，必然影響到腰椎挺不起來。這樣，就為我們腰帶以上，胸罩以下這一塊地方，提供了一個堆積多余脂肪的條件和土壤，使這一帶的肉顯得一坨一坨的。
腰椎挺不起來，又必然影響到尾椎，影響到我們的坐姿，慢慢養成一種懶惰習慣。這樣，一方面為腹部滋生和堆積脂肪提供了最好的土壤，同時又為臀部、大腿這些部位提供了積攢多余脂肪的有利條件。于是，腹部、臀部、胯部、大腿，這一大塊中間地段開始肥胖起來，不少人還形成臀部下墜。
【將身上肉肉“梳理”走】 這樣一說，我真的被嚇著了，是這個道理哈。原來把脖子拉長，對一個人的體態居然有這樣重要的作用。我才認識到，要減肥，就必須鏟除掉這個堆積多余脂肪的條件和土壤！
老師說，要做到這一點，須從兩方面著手。首先，要把內部氣息疏理順暢，從內里拆除人的惰性；與此同時，把外部肢體梳理到位，從活動頸椎開始，調整脊椎，糾正體態。這樣進行內外同步調整，讓減肥的效果在追求健康、追求美感這樣的過程中自然產生。這才是減肥的根本途徑。
tips：
形體梳理不要求節食，而提倡吃飽飯再減肥。
沒有舞蹈基礎要求，老師可針對學院個人情況逐個指導。
形體梳理提倡“減肥健身、輕松減肥、快樂美體”，所以要求學員有良好的心態。