健康美麗是女人永恒的話題，可是生完孩子后，女性容易肌肉松弛，導致彈性纖維的斷裂，從而產生大肚腩、粗腰、妊娠紋等現象 。產后媽媽們如果不注意產后及時瘦身，很容易出現肥胖 。科學的瘦身不但能使產婦恢復昔日的窈窕形體，還可促使受生育影響的器官、肌肉組織恢復正常 。當然，產后減肥最好分周期進行，在一個月之前不宜做太大幅度和強度的運動，以床上的身體鍛煉為主 。如果是自然分娩，新媽媽在產后第一天可以做些簡單的活動，如翻身，縮肛 。這些活動對產后身體恢復非常有幫助 。剖腹產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動 。產后一個星期后，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯后散步 。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多余能量 。
【產后美麗瘦身 女人都需要】 根據我們中國人的傳統思想，女性產后要坐月子，修養一個月 。其實這樣做會使產婦食欲減退，使得生殖器官恢復緩慢，導致產后媽媽的睡眠差，精神欠佳，這根本不利于產后康復 。倘若適當驚醒運動減肥，可增加腹肌收縮，促進子腹復原，傷口愈合，還可預防子宮內膜炎、便秘等疾病，更可促進新陳代謝，消耗部分熱能，減少脂肪積蓄，恢復和保持體形的健美 。若產后身體健康，無會陰撕裂，一天后即可下床活動 。正常生產的產婦一周以后就可以做產后體操，剖腹產的產婦，半個月以后也可以進行 。運動方式要緩慢輕柔，以床上動作為主，不可做劇烈運動 。
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