過于富態不好 _過于富態不好

【過于富態不好】 常聽說：“某某人，大腹便便，多么‘福態’!”其實是錯誤的觀念。“大腹便便”以其脂肪過剩這一點，對健康就是極大的威脅。又有人說：“褲帶長，壽命短”，看來有一定道理。

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新近英國格拉斯哥大學與荷蘭研究人員聯合研究證實，腰圍比體重更能反映出人的健康倩況。經對男子和女子的調查后有個結論：小腰圍和中腰圍一般健康狀況良好，而大腰圍患高血脂癥和高血壓癥者卻比中、小腰圍高出2—4倍，糖尿病患病率高4.2倍，心臟病患病率高3.5倍。因此專家認為，縮小腰圍可預防多種老年病。
北京心肺血管病研究中心有一項研究表明，腹部沉積過多脂肪比其他部位的脂肪更易引發高血脂、高血壓、動脈硬化及心腦血管病。他們在對1282名成年人群的“體重指數”、“腰轉/臀轉比值”(簡稱腰/臀比)與血壓、血脂相關性的研究中，首次提出了注意脂肪在人體分布狀態的重要性，指出腹部脂肪堆積的危害性最大。腰/臀比表示脂肪分布狀態，它與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇的相關性，明顯強于體重指數。
這因為，腹部的脂肪細胞較肥大，細胞膜上胰島素受體相對稀少，對胰島素不敏感，從而導致血糖增高，刺激胰島分泌更多的胰島素。如此惡性循環，可致高胰島素血癥和糖尿病，進而使血脂增高。同時腹部脂肪細胞的脂肪分解率較高，產生的大量游離脂肪酸可直接進入門靜脈循環，從而加速膽固醇的合成，并抑制肝臟對胰島素的清除。這都是促成高血脂、高血壓的有害因素。
那么，正常的腰/臀比應該是多少呢？北京1282名成年人測量腰圍/臀圍比值的平均范圍是：男性在0.86—0.88之間；女性在0.77-0.84之間。如果你的腰圍是90厘米，臀圍是104厘米，腰/臀比即為90/104=0.87，若是男性，可作正常；若是女性，即為偏高。當腰圍和臀圍之差逐漸縮小時，就該警惕了。千萬不要讓腰圍趕上臀圍，對預防高血脂、高血壓、動脈硬化和心腦管病的發生大有好處。
如果還想了解體重指數的算法，可量一下體重、身高，用下面公式算出：體重指數=體重(公斤)/身高(米飯)/身高(米飯)，如果體重是80公斤，身高1.7米，那么體重指數就是80/(1.7)2=80/(1.7x：1.7)=27.68 。北京地區1282名成年人調查資料是：男性的體重指數為23.3—24.2；女性為21.6—25.4 。由此看來，當體重指數大大超過了一般人群的范圍廣，說明已過于肥胖，應該減肥了。