中國運動生理學創始人、天津運動醫學研究所所長陳家琦教授說 ， 年輕女性三成脂肪正好 ， 盲目減肥會遭殃 。
陳家琦教授說 ， 從生理學角度講 ， 女子脂肪含量本來就應該比男子高 ， 正常男子的身體脂肪不應超過20% ， 正常女子則不應超過30% 。所以 ， 是否需要減肥 ， 應聽取醫生或專家的意見 ， 不可盲目減肥 ， 尤其不應看廣告吃藥 。
陳教授提醒說 ， 快速減肥常常對身體有害 。適當的體育鍛煉是女性安全和有效的減肥方式 ， 但平時也應注意飲食 ， 少吃甜食和飲料 ， 主食不要吃太多 ， 動物性脂肪(肥肉)要控制 ， 多吃蔬菜、水果 ， 蛋白質不能減少 。
【年輕女性三成脂肪正好】
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