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讓你再減也不會瘦的7種誤區

生活百科再減也不會瘦

合理的脂肪含量和脂肪搭配是人體健康的必備條件 。在素食主義的風行下 ， 日常生活中 ， 許多人可能認為吃水果蔬菜和植物油是最健康的飲食方式 ， 或者想當然地認為只吃瘦肉就可以合理減肥 ， 但這些可能讓你走進了均衡飲食的誤區 。
脂肪是人體皮下組織的重要組成部分 ， 抵御外界壓力的屏障 ， 健康的脂肪含量才能形成肌體的有序循環 ， 對于不同年齡段的女性 ， 脂肪都具有重要意義 。長年脂肪攝入不足的話 ， 年輕女性可能引起軀體發育遲緩、骨骼生長減慢的狀況；女性身體脂肪必須達到體重的17%以上 ， 才能保證月經正常 。脂肪的攝入量如果過少 ， 雌性激素等合成不足將會造成月經失調 ， 甚至影響生殖功能 ， 以及引發大腦反應遲鈍、免疫功能低下、內分泌系統異常、生育功能喪失等一系列嚴重的問題 。
【讓你再減也不會瘦的7種誤區】 女性適度攝入脂肪 ， 對于身材健美與皮膚的健康具有重大意義 。
脂肪中含有大量人體所需的物質 ， 維生素a、維生素d、維生素e等盡在其中 。假如長期不攝入脂類食品 ， 便會出現脂溶性維生素缺乏 ， 繼而發生蛋白質、糖類代謝障礙等狀況 ， 而這些狀況將引發一系列身體疾病 。對于皮膚來說 ， 脂溶性維生素缺乏癥 ， 特別是危及皮膚健康的維生素a缺乏癥表現為：皮膚干燥 ， 鱗狀脫屑 ， 角化增生 ， 撫摸時有雞皮疙瘩或粗沙樣感覺；指甲多紋、失去光澤；頭發干燥、易落等 ， 毫無美感可言 。隨著年齡增長 ， 因缺乏合理的脂肪含量而使得皮膚皺紋會越來越多 ， 失去原有的光澤和彈性 ， 身材也因此失去女性優美的曲線 。