這9大飲食誤區會讓節食減肥費力沒效果 ?？靵砜纯窗?！
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1． 只吃一種減肥食物能減肥
事實：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物，認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪，事實上，因為能量和營養元素攝入太少所導致新陳代謝降低，能量“少攝入必然導致低支出”，同時還導致體內營養失衡，損害健康 。
【讓你節食白費力的9大飲食誤區】 正確做法：控制飲食在于適當控制“量”，而不要控制“種類”，飲食要均衡 。
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