怎樣減肥少吃多動瘦身最靠譜 _瘦身最靠譜

夏季是mm們衣裙飄飄的大好季節，但是身上的肉肉也會讓人憂心不已。為了能在夏日的舞臺上留下更苗條的身影，人們紛紛加入減肥大軍，去嘗試各式各樣的方法。但是，不正確的方法往往帶來的不是美麗，而是健康隱患。
【怎樣減肥少吃多動瘦身最靠譜】

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近年來，在商業利益的驅動下，社會上各種減肥藥品、保健品、減肥班充斥大街小巷，很多人的手機里都接到過所謂“為肥胖人士量身定做的減肥計劃”的廣告短信。在這個全民瘦身風潮的帶動下，很多人參與進來，結果是，“由于盲目減肥導致的問題，臨床上層出不窮。”北京大學第一醫院內分泌科主任郭曉蕙教授告訴采訪人員。有一位中年女士因為服減肥藥導致甲亢，原因是她吃的減肥藥里非法添加了甲狀腺素；有的人吃完減肥藥腹瀉得厲害，導致身體脫水；有的人看上去體重減下去了，但腎臟功能出現了問題，有的人甚至發生了致命的肺動脈高壓，其原因都是因為亂吃減肥藥……
談到減肥的誤區，郭曉蕙指出主要有以下三點：
第一，該減的不減，不該減的瞎減。一般來說，如果體重超過標準體重(其公斤數等于身高厘米減去100或105)的20%，或者體重指數(身高除以體重的平方)大于25，才需要減肥。而很多人其實并不胖，就是為了身材向模特看齊，非逼著自己減肥。有的人腰圍粗但體重不超標，就覺得不用減肥，其實這種人倒真的需要減肥，以減少患心臟病、糖尿病的風險。