要想減肥的人一定都知道 ， 要想減肥 ， 控制飲食是不二的選擇 。但是 ， 控制不等于不吃 ， 吃是要吃的科學 。有一些蔬菜水果是在減肥期間應當避免食用的 ， 不能吃果糖含量高的水果 。像西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭等 。
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不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡蘿卜（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆 。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果 。
【夏季減肥誤區這些蔬果一吃就會胖】 對于芒果和木瓜持保留態度 。如果深入細致地了解 ， 當然可以弄一個有糖分數值的清單 ， 在因特網上或者在相關的減肥書籍中就可以找到 。
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