【瘦身食譜不可盲從6種不靠譜的減肥飲食】 減肥的人往往都是盲目的，和有病亂投醫的道理一樣 。為了能夠瘦下來，很多人不惜用那些受傷身體的減肥方法，結果不堪設想 。一個健康傳說有時傳得越廣，距離事實就越遠 。然而，傳說的威力就在于它被如何的歪曲和傳播！
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睡前吃東西容易長胖
人們常告誡希望身材苗條的女孩睡前不要吃東西，理由是睡覺的時候人新陳代謝慢，卡路里不能被身體“燃燒掉”，能量更容易轉化成脂肪囤積起來 。其實，在晚上攝入的卡路里和在白天攝入的卡路里沒什么兩樣 。之所以形成這種誤解，是因為人們睡前加餐，往往選擇餅干、薯片這些零食，它們都是高熱量食品 。
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