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不可不知揭開6類食物減肥真相

生活百科食物減肥

【不可不知揭開6類食物減肥真相】 一、水果
現在越來越多人認可水果對健康的作用，水果不僅好吃且富含維生素，還可以促進腸胃蠕動利于通便，甚至有人倡議以水果代餐、果汁代餐，以實現減肥瘦身，說是有效且健康 。因此，很多不少女性喜歡用水果代替正餐來達到減肥的效果 。
真相：長期靠“水果餐”生存，不利于健康，而且不能滿足人體所需的碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種基本營養 。所以長期攝入大量水果充饑大，是難以達到消脂瘦身目的的 。
建議：不能長期大量無限制地以水果代餐，選擇水果必須具有選擇性 。比如1個蘋果的熱量大概是是60～70 大卡，而且吃下去有飽足感，而這樣的飽足感可能要吃2 個香蕉才能達到 。所以在吃之前最好先計算過熱量，這樣才不會影響體重控制哦 。