夏季減肥誤區減肥時別做這些傻事 _夏季減肥誤區

在這個全民減肥的時代，我們營養過剩的問題被如此露骨的拋出，我們是時候該調整自己的飲食結構了。提起減肥，有的女人會進行“地獄式”的節食，有的女人會“狂”做運動，但卻未必收到想要的效果。為減肥而做的傻事有很多，讓我們“對癥下藥”，糾正它們，讓美體減肥健康有序的進行吧!

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1.最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃
“我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當然應該吃最好吃的!”
強力糾錯：吃“好吃的”這對于減肥計劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量>攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而 “好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統統是高熱量的。
2.最安慰傻事：“多餐”就能減肥
“我早就聽說少食多餐可以減肥，那樣的話，就不會將胃撐大了，所以我就將一天吃三餐改成了一天吃五餐。”
強力糾錯：“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處于平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了“多餐”，嘴不得閑地吃，一天下來，比原來里一天三餐的食量還大，結果不言自明。
3.最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下來
“加班熬夜可以減肥，我的腦子不停地轉，這么辛苦，一定會消耗掉更多的熱量。”
【夏季減肥誤區減肥時別做這些傻事】 強力糾錯：累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。為什么呢從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉淀下來。所以，中醫有“天人合一”的養生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。