忙碌OL巧瘦身美臀二步驟 _瘦身美臀

上班族經常坐著辦公，導致屁股底部的肌肉容易疲勞，最近美國《洛杉磯時報》健康版登出了一組練習這部分肌肉的方法。
美臀運動第一步

文章插圖
【忙碌OL巧瘦身美臀二步驟】 站在水平地面，兩腳開立，兩腳距離在0.75米至1米之間，腳趾沖前。吸氣，將雙手放在臀部上，挺胸，伸長脊柱。然后呼氣，慢慢彎腰，雙手自然下垂、撐地。