2 冬季減肥別走彎路之 _冬季減肥

【2 冬季減肥別走彎路之】 有關研究表明，人體的基礎代謝占每日能量消耗的2/3，體溫維持在36℃左右就是由基礎代謝保證的，在氣溫驟降的冬季，人體熱量產生加劇，基礎代謝提高。因此，提高體溫最有效的方法就是運動。所以，人們最好不要在太溫暖的環境中久呆，因為空調、暖氣讓人們的身體慵懶、松懈。此外，交感神經使人們的身體代謝正常，血液循環順暢并保持一定溫度。但是，當室內外溫差過大時，交感神經反應就會變慢，代謝降低。所以，在溫暖的室內，人們要適當穿少，使體感溫度與外界溫度的溫差減小，保持交感神經活躍。

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■減肥器具的作用是暫時的
雖然冬季是最適宜減肥的季節，但是，許多胖子要么沒時間運動，要么懶得運動，再有就是管不住自己的嘴，體重反而直線上升，于是，他們把減肥的希望都寄予不用節食，也不用運動的減肥器具上。市場上出現了各種各樣的減肥器具，這些減肥器具有的像個腰帶，有的像個方向盤，有的就只是像個電動按摩器，還有的像做心電圖時使用的貼片。它們統統宣稱：只要把它們往想減肥的地方戴一戴、貼一貼，通過振動，就可以減掉身體上局部多余的脂肪，不需要節食和加大運動量就可以實現減肥。
減肥器具到底功效如何？郭曉蕙認為，借助器械等輔助手段減肥，可能對身體局部減肥有效，但作用是暫時的。郭曉蕙解釋說，這些減肥器具在向人們宣傳時都說不用節食，更不用劇烈運動，就可以輕松減掉多余的脂肪。這種理論缺乏必要的醫學常識，人們之所以肥胖不外乎是脂肪細胞的個數增多或個體變大，而這些儀器都是通過體外振動而作用于脂肪，但體內脂肪的數量和個體是根本沒有變化的，這是因為脂肪并沒有真正的離開體內，只不過去了別的地方。使用減肥器具的人常常有這樣的感覺，經過一段時間戴、貼之后，感到局部的脂肪的確是少了，人變瘦了，但只要停止了戴、貼，沒過多久原本胖的地方又胖了。因此，減肥器具可能對身體局部減肥有效，但作用是暫時的。郭曉蕙提醒人們，想減肥還是要靠自己，減肥的關鍵是保持健康的生活習慣，制定階段性目標，長期堅持科學飲食和適量運動，別把減肥的希望都寄托在減肥器具上。