過敏、痘痘、發炎……口罩戴久惹上“口罩臉”？ _健康小知識

本文轉自：上觀新聞
?
上了一天班，戴了一天的N95口罩，回到家，摘下口罩，望著鏡子中的自己，驚訝的發現，下巴又冒出了一顆新鮮的痘痘。
這種主要與長時間佩戴口罩相關的痘痘，還被形象地賦予了一個新名詞——“maskne” ，即“mask（口罩）”與“acne（痤瘡）”的組合體。
其實，痤瘡與口罩之間的恩怨情仇早在新冠流行爆發之前就已被書寫下。

文章圖片
圖片來源于網絡
2004年，在新加坡嚴重急性呼吸系統綜合征冠狀病毒（SARS–COV）爆發期間就發現經常佩戴N95的醫務工作者中59.6%出現了痤瘡， 51.4%出現了面部瘙癢， 35.8%出現了面部紅疹，隨之誕生了新名詞——N95痤瘡（N95acne）。
而近年來伴隨著新冠的流行，防護口罩不僅在臨床一線醫療人員中被廣泛使用，甚至是在普通民眾中也成為外出必不可少的“必備品” 。因此，越來越多的人出現因長期佩戴防護口罩而產生的痤瘡。
但口罩帶來的皮膚問題，僅僅是“maskne”嘛？
長期佩戴口罩不僅會造成局部濕度、溫度升高，皮脂分泌增多以及微生物環境的失調，還會給皮膚帶來壓力與摩擦刺激，再加上口罩材料潛在的過敏風險，讓我們本就嬌嫩的皮膚危機四伏。

文章圖片
圖示：中國受試者在初始狀態、佩戴N95及醫用口罩后的皮膚狀態，肉眼即可觀察到佩戴口罩會加重面部紅斑。
//
“口罩臉”預防方案
//
俗話說“防患于未然” ，那我們該如何預防“口罩臉”的發生呢？
以下是日常護理的小tips ，大家收好啦：
1、注意潔面和保濕
使用溫和的無香精無皂基潔面乳，使用溫水洗臉，避免大力擦洗或揉搓皮膚。
建議選擇不含香料和無油不致痘的保濕劑，優選含有神經酰胺和透明質酸等保護成分的——霜、乳液、精華及噴霧優于油膏。
在使用口罩之前應至少提前一個小時外用保濕劑。
2、避免化妝及外用刺激性產品
化妝會加重毛孔堵塞導致痘痘的產生。化妝品殘留物也會弄臟口罩的織物。
某些外用藥，如阿達帕林（維a酸類）或班賽（過氧苯甲酰），在口罩下會更具刺激性。長期佩戴口罩者應停用或少用。
3、重點部位的防護
重點防護鼻梁、顴弓及耳后等面部壓力點。彈力帶環會導致耳后皮膚的摩擦灼傷。
皮膚敏感或長期佩戴口罩的人應使用其他方法來固定口罩，比如將帶子固定在頭帶上的紐扣上或將帶子夾在頭后。
面部壓力點下方使用水膠體/薄泡沫/硅酮敷料，以盡量減少口罩造成的機械摩擦和壓力損傷。
4、正確使用口罩
佩戴前注意調整口罩的合適位置，保證防護的同時確保其不要過緊。安全可行的情況下，可每隔一段時間脫下口罩放松（建議每2小時休息15分鐘）。在感染風險低的地區，優先選擇外科口罩而不是N95口罩。
另外，值得一提的是，壓力、睡眠以及心情同樣與我們的皮膚健康狀態息息相關。高糖的食物、乳制品以及加工零食的攝入也會增加痤瘡的發生率。
保持口腔衛生(每天刷牙兩次及每日用牙線清潔牙齒)也十分有必要。
//
“口罩臉”解決方案
//
新華君再跟大家聊聊常見的“口罩臉”相關的皮膚問題及解決方案：
1、口罩相關痤瘡（Maskne）：
【過敏、痘痘、發炎……口罩戴久惹上“口罩臉”？】在規律佩戴口罩6周內出現新發作的痤瘡或者出現已有痤瘡進一步惡化，以分布在“o型區域”為特點。