曾聽人說如果長期少吃會導致身體正常機能的減化 ， 也就是說 ， 正常一般需要1800卡的身體可能會自動調整為1500卡即足夠 。
這種情況指的是基礎代謝率的問題 ， 少吃且不運動會使基礎代謝率下降 ， 造成人體基本熱量需求降低 ， 這就是為何光用節食減肥 ， 一開始很容易減下來 ， 過一陣子后就會反彈的原因 。
減肥的過程中如果配合適當的運動 ， 就比較不會有基礎代謝率下降的問題 ， 減下來的重量會是脂肪的部分 ， 而不是水和瘦肌肉 ， 減重后也比較不容易反彈 。
【降低熱量真能減肥嗎】
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