很多女孩都被麒麟臂困擾，穿上緊身的衣服，兩條胳膊就慘不忍賭 。其實要瘦手臂很簡單，只需要前后擺擺手就可以了 。減肥小編教你最有效的瘦手臂方法，一起試試吧 。
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1、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度 。手臂自然下垂，手心向后 。
2、雙臂盡量向后抬起
兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸 。
3、手心朝向體側
上一步動作完成后，將兩手心朝向體側 。
4、再次抬手臂
保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向后抬至最大程度 。反復10次 。
5、手心轉向朝前
上一步驟完成后，將手心朝前 。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂，同時配合短促呼吸 。
【瘦手臂方法前后擺擺5分鐘】
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